W pracy lub podczas rozmowy kwalifikacyjnej prawdopodobnie myślisz dużo o tym, co zamierzasz powiedzieć i jak to powiedzieć. Ale oto, o czym jeszcze powinieneś pomyśleć: Większość przekazywanych przez ciebie wiadomości (dokładnie 55%, mówi szeroko cytowane badanie profesora UCLA, Alberta Mehrabiana), jest przekazywana za pomocą języka ciała - a nie twoich słów.
Pomyśl o tym: jak często spoglądasz na sposób, w jaki ludzie są ubrani, sposób, w jaki chodzą, czy na pewność siebie lub niezręczność ich interakcji, i zakładasz, kim oni są? Jeśli zostanie wyrzucony z koszulą i nogawkami na biurku, możesz pomyśleć, że jest leniwy. Jeśli idzie w szybkim tempie z napiętą precyzją, zakładasz, że jest sztywna lub perfekcjonistka (lub, no cóż, może spóźniona). Prawidłowe lub błędne, dokładne lub niepoprawne, przyjmujemy i przypisujemy. I ludzie robią to samo z nami!
Te założenia mogą nie mieć bezpośredniego wpływu na twoje życie, gdy idziesz ulicą, ale w miejscu pracy to, jak postrzegają cię inni, jest niezwykle ważne dla Twojego sukcesu. Jak więc upewnić się, że jesteś profesjonalny, pewny siebie i zaangażowany? Sprawdź te proste strategie, aby upewnić się, że twoje ciało wysyła właściwą wiadomość. Wskazówka: Język ciała jest często subtelny, więc zwracaj uwagę na szczegóły!
Dobrze wstrząśnij
Często uzgadnianie jest jednym z pierwszych sposobów oceny. Przypomnij sobie ostatni raz, kiedy ktoś uścisnął ci rękę. Czy było lepkie i słabe? Drżenie palca? Porywający chwyt? A może stanowcze, ale zrelaksowane powitanie, które przekazuje pewność siebie i możliwości?
To drugie jest dokładnie tym, czego chcesz. Aby to zrobić, najpierw nawiązuj kontakt wzrokowy i uśmiech, co pokazuje, że jesteś pewny siebie, przyjazny i zrelaksowany. Następnie wyciągnij rękę, aby uzyskać mocne, krótkie uścisk dłoni: Trzymaj palce zamknięte, upewnij się, że sieć między kciukiem a palcem wskazującym dotyka drugiej osoby, owiń palce wokół jej dłoni i potrząśnij. Dwie do trzech pompek z łokcia - nie nadgarstka ani ramienia - są idealne. I upewnij się, że utrzymujesz kontakt wzrokowy przez cały czas!
To niekoniecznie tak łatwe, jak się wydaje. Jeśli masz zamiar trafić na obwód wywiadu i w przyszłości będzie dużo uścisków dłoni, rozważ praktykę z przyjacielem.
Stój prosto
Dobra postawa jest dobra dla twoich pleców, ale jest również dobra dla biznesu. Niezależnie od tego, czy siedzisz, czy stoisz, twoja postawa może powiedzieć, że jesteś zainteresowany i zaangażowany - lub wręcz przeciwnie.
Kiedy siedzisz na spotkaniu lub rozmowie, usiądź, aby twoje plecy nie dotykały oparcia krzesła. Zapobiega to garbieniu się (co naturalnie występuje podczas siedzenia), a ponadto może sprawiać wrażenie, że jesteś zbyt wygodny.
Połóż stopy na podłodze lub skrzyżuj nogi na kolanach - choć ogólnie jest to postrzegane jako bardziej swobodne i zrelaksowane, jest absolutnie właściwe. Możesz również krzyżować nogi w kostkach lub ściskać kolana, pochylając nogi na bok. (Pamiętaj tylko, że bez względu na to, jak skrzyżujesz nogi, spódnica staje się krótsza, gdy siedzisz!)
Kiedy stoisz, oprzyj ramiona do tyłu, ręce po bokach i trzymaj obie stopy na podłodze, a ciężar równomiernie rozłożony na obie nogi. I bądź spokojny - wiercąc się lub zmieniając, przekazujesz, że jesteś nerwowy lub niespokojny.
Uważaj na swoje manieryzmy
Oczywiście może być niewygodne siedzieć, stać lub rozmawiać i nie wiedzieć, co zrobić z rękami i rękami. Ludzie często rozwiązują ten problem, krzyżując ręce na ciele lub wiercąc się, stukając palcami lub kręcąc włosami.
Ale najlepszą, najbardziej profesjonalną postawą jest trzymanie rąk po bokach. Jeśli jest to niewygodne, upewnij się, że masz coś do przechowywania, na przykład notatnik lub teczkę. Nie wkładaj rąk do kieszeni, które mogą wyrażać niechęć lub ostrożność.
Spróbuj także pomyśleć o ruchach dłoni. Wasze maniery powinny być małe i celowe, i nigdy nie odwracać uwagi od tego, co mówią usta. Używanie zbyt dużego ruchu podczas rozmowy może sprawiać wrażenie, że jesteś emocjonalny lub niepewny, co mówisz, a ruchy takie jak wskazywanie na kogoś, nawet jeśli twój głos jest przyjazny, mogą być źle interpretowane jako gniew, ultimatum lub zarzut.
Zmierz się z tym
Nazywają to pokerową twarzą z jakiegoś powodu: Wyraz twarzy, taki jak uniesienie brwi, wybuchnięcie uśmiechem lub zmarszczenie brwi, może głośno mówić o twoich myślach i emocjach.
Pomyśl o tym, co mówi twoja twarz, nawet gdy usta się nie poruszają . Mały, spokojny uśmiech zawsze sprawi, że będziesz neutralny, przyjazny i przystępny, a kiwanie głową i uniesienie brwi pokazuje, że się zgadzasz. Utrzymuj kontakt wzrokowy z osobą, która mówi (lub przełączaj się między wszystkimi osobami w pokoju, gdy mówisz). Patrząc w górę, w dół lub na bok (lub przewracając oczami) wszyscy wysyłają różne wiadomości - i prawdopodobnie nie te, które chcesz wysłać.
Niezależnie od tego, czy rozmawiasz, język ciała wyda dla ciebie mocne stwierdzenia. I to wszystko w szczegółach. Zwróć więc tyle samo uwagi na to, co robisz, co to, co mówisz, a będziesz mieć pewność, że wyślesz dokładnie taką wiadomość, o której chcesz.
