Renee zaczęła zauważać, że coś było nie tak, gdy miała 16 lat.
„Dlaczego to dlatego, że byłem mądry, ale nie mogłem oderwać ocen? Zawsze rozumiałem, co powinienem zrobić, ale kiedy próbowałem coś wyprodukować, nigdy nie wyszło to w ten sposób. Nigdy tego nie skończyłem. Spaliłbym się po pierwszej próbie.
Pomimo faktu, że Renee czuła się „ciągle w tyle i nieco zagubiona” w zeszłym roku, jej SAT były znacznie powyżej średniej i zapewniła sobie miejsce jako nowicjusz na UCLA.
Ale 500 mil od domu (i dobrze zorganizowanego domu jej matki), college było dla Renee „totalnym łobuzem”. „Zacząłem - nie miałem samokontroli na studiach. Możesz robić, co chcesz, nie musisz chodzić na zajęcia … to była katastrofa, ponieważ nie miałem struktury - wspomina. Jazda kolejką górską przez Renee była tak krótka, jak chaotyczna - wycofała się ze wszystkich klas w wieku 19 lat, będąc w ciąży z pierwszym dzieckiem.
I chociaż Renee nie poleciłaby tej trudnej drogi swoim uczniom (od ponad dekady uczy ona szóstej klasy), uważa, że bycie nastolatką dało jej strukturę potrzebną do radzenia sobie z jej wtedy niezdiagnozowanym ADHD.
„Nauczyłem się na własnej skórze, jak funkcjonować - nie masz innego wyboru, kiedy masz dziecko. Nie wiem, co by się stało, gdybym tego nie zrobił - mówi. Mając to na uwadze, Renee poświęciła swoje życie pracy nauczaniu dzieci z ADHD - mając nadzieję, że pomogą im wcześnie, aby mogły uniknąć późniejszych zmagań życiowych.
Kobiety jak Renee
Najbardziej niepokojącą rzeczą w historii Renee jest nie tylko to, że jej ADHD nie została zdiagnozowana jako dziecko - to, że ADHD jest często nierozpoznana u dziewcząt. W rzeczywistości aktualny wskaźnik diagnozy wynosi 2, 5 chłopca na 1 dziewczynę.
Okazuje się, że ADHD może ześlizgnąć się pod radarem dla dziewcząt w wieku szkolnym, ponieważ mogą być mniej zbuntowane i chętniejsze do zadowolenia niż ich męscy odpowiednicy. Ponadto dziewczyna z ADHD może jeszcze ciężej pracować w szkole, aby „ukryć się” lub nadmiernie zrekompensować jej nadpobudliwość (lub niezdolność do siedzenia w miejscu) lub nieuwagę (często określane jako śnienie na jawie). Dziewczęta mają na ogół więcej perfekcjonizmu i motywacji do osiągania sukcesów w nauce niż chłopcy.
W przypadku niektórych młodych kobiet, takich jak Renee, pęknięcia nie zaczynają się pokazywać, dopóki nie założą sukni ukończenia szkoły średniej lub nie uzyskają własnej wizytówki - często w sytuacjach, gdy są przytłoczeni zadaniami związanymi z rozwiązywaniem problemów, ustalaniem priorytetów i planowaniem z wyprzedzeniem .
Więc dzisiaj chciałem dowiedzieć się, jak wygląda ADHD w życiu zawodowym kobiety. A dla tych z was, którzy myślą, że ta historia brzmi znajomo, opiszę, jak znaleźć właściwą pomoc (dla siebie, współpracownika lub przyjaciela).
1, 2 i 3 ADHD
Aby to uprościć, istnieją trzy typy ADHD. Pierwszy z nich to hiperaktywny / impulsywny - który jest stereotypowym typem: nie można usiąść dłużej niż sekundę, wijąc się, biegając, rozmawiając poza kolejnością. Drugi typ jest nieuważny - najlepiej definiowany przez kogoś, kto jest nieuważny, często zapomina i który nie zwraca uwagi na szczegóły lub wydaje się, że słucha. Trzeci typ to kombinacja pierwszych dwóch - i najczęściej diagnozowana.
Objawy są dość podobne u dorosłych i dzieci - ale mają tendencję do „dojrzewania” z wiekiem. „Nadpobudliwość ma tendencję do poprawiania się” - mówi dr Patricia Quinn, pediatra ds. Rozwoju i ekspert ADHD. „Staje się to wewnętrznym niepokojem - ludzie z pewnością mogą siedzieć nieruchomo, ale mogą poruszać nogami lub stać się werbalni. Dużo mówią i nie mogą przestać.
W odniesieniu do impulsywności, którą dr Quinn definiuje jako „działanie bezmyślnie” - objawy mogą przekształcić się z jazdy w terenie w nowo posadzone bratki mamy w mówienie wszystkiego, co przyjdzie ci na myśl (aka, momenty z otwartymi ustami wkładania stóp) . A na drugim końcu spektrum mogą obejmować coraz bardziej ryzykowne zachowania związane z seksem i nadużywaniem substancji.
ADHD idzie do pracy
Teraz, gdy mamy już definicje, dokładnie w jaki sposób gra ADHD „dla dorosłych” w miejscu pracy? To zależy od twojej diagnozy.
Na przykład, jeśli jesteś rozkojarzony, możesz mieć problemy z dotrzymywaniem terminów (ponieważ nie możesz przestać opowiadać o swojej wakacyjnej koleżance z domu). Może też być tak, że konsekwentnie „tracisz miejsce” i tracisz duże fragmenty istotnych informacji podczas spotkań i połączeń konferencyjnych (i być może spóźniłem się o 10 minut na te połączenia - osoby z ADHD często mają problemy z dotrzymywaniem harmonogramu).
Z drugiej strony, jeśli jesteś impulsywny, możesz napisać SMS-a o burzy, ponieważ wydaje się, że myśl o bezruchu przed raportem z wydatków - dręcząca. A może rozmawiasz poza kolejnością i na spotkaniach zespołu na bocznej linii (lub wybierasz dwugodzinny lunch, mimo że masz presję czasu).
A jeśli chodzi o łączny efekt rozproszenia lub impulsywności? Dr Sophie Duriez, psychiatra z Los Angeles specjalizujący się w ADHD, często ma negatywny wpływ na poczucie własnej wartości. „Jeśli kobiety mogą wpaść w dezorientację i depresję. Często są bardzo kreatywni i bardzo dynamiczni, ale mają problemy z produktywnością i realizacją zadania lub są przytłoczeni wielozadaniowością - i czują, że mają wady ”.
Dr Kim Kensington, psycholog kliniczny i specjalista ADHD, pogłębia to osłabienie poczucia własnej wartości wśród społecznych oczekiwań kobiet (które często pełnią role „organizacyjne” dla swojego szefa lub rodziny). „Jeśli facet jest bardzo nieuporządkowany, a jego biuro to katastrofa, ludzie nie są tak osądliwi. Ale w przypadku kobiety ludzie mogą powiedzieć: „Co tu się dzieje?”
Co jeśli Above Brzmi znajomo?
Jeśli te symptomy brzmią jak coś, z czym ty lub twój znajomy mieliście do czynienia, pierwszą rzeczą do zrobienia jest trochę badań na renomowanych stronach internetowych, takich jak CHADD (dzieci i dorośli z nadpobudliwością / zaburzeniem deficytu uwagi) lub Stowarzyszenie zaburzeń deficytu uwagi (ADDA). Jeśli znalezione informacje rezonują, dr Kensington mówi, że następnym krokiem jest dobra diagnostyka. Nie ma „testu” jako takiego, ale dobry wywiad z licencjonowanym psychologiem lub psychiatrą może doprowadzić do prawidłowej diagnozy.
Od tego momentu opcjami leczenia może być kombinacja terapii farmakologicznej (leki stymulujące są często przepisywane w celu zmniejszenia objawów) i różnego rodzaju poradnictwa.
Zbadaj „przyjazność ADHD” swojej wybranej kariery
Kolejnym krokiem - i niezwykle ważnym - jest uznanie tego mózgu za minutę za błogosławieństwo. Dr Kensington, która ma ADHD, twierdzi, że dzięki temu jest niezwykle skutecznym narzędziem do rozwiązywania problemów. „Mogę rozwiązywać problemy, których inni nie mogą, ponieważ są nieliniowe. mamy do czynienia z całą masą informacji, dzięki czemu możemy połączyć kropki, które inni niekoniecznie muszą połączyć ”.
Tak więc, jeśli otrzymałeś ten bardzo kreatywny zestaw szybko myślących kotletów, rozważ pracę w środowisku, które docenia Twój talent. Anegdotycznie dr Quinn mówi, że widzi osoby z ADHD rozwijające się w zawodach związanych z twórczością i inżynierią, w których mogą pracować bardziej niezależnie i wnosić gotowe pomysły. „Kiedy rozmawiam z rodzicami małych dzieci z ADHD, zawsze mówię, że to oni znajdą 32 zastosowania pasty do zębów. O takim mózgu mówimy - wyjaśnia.
Ale co jeśli jestem już w mojej wymarzonej pracy?
Jeśli już robisz dokładnie to, co chcesz, ale wiesz, że istnieją pewne obszary (takie jak pisanie raportów lub długoterminowe projekty o ściśle określonych terminach), w których wiesz, że zmagasz się, Quinn zaleca usiąść, aby ocenić swoje mocne i słabe strony.
Na przykład, jeśli jesteś „pomysłem” i wiesz, że to właśnie czyni cię aktywem firmy, idź do swojego przełożonego i szczerze mówiąc, że masz problemy z dotrzymaniem terminów. „Zamiast ciągnąć jak najbardziej na nogach, jak to zapewne zrobiłeś na studiach, poproś o spotkanie co tydzień i rozbicie projektu na krótkoterminowe cele”, zaleca.
Ewentualnie, jeśli jesteś nieostrożnym typem i „pracujesz w sytuacji typu bullpen, idź do swojego przełożonego i zapytaj, czy możesz skorzystać z sali konferencyjnej. Nie musisz deklarować, że masz ADHD - po prostu powiedz: „Chcę wykonać dobrą robotę, a moja aktywność mnie rozprasza” - dodaje Quinn. Kensington opowiada się również za proszeniem o odrobinę pomocy - na przykład prośbę o rozpoczęcie pracy nieco wcześniej, gdy telefon nie odzywa się od słuchawki, lub przyjdź w sobotę, gdy nieco mniej rozproszysz.
I wreszcie, aby osiągnąć swoje cele, daj sobie pozwolenie na „robienie rzeczy, które mogą nie wyglądać normalnie na zewnątrz”, mówi dr Kensington. Przykładem? Klient dr Kensington i jej plastikowa ramka na zdjęcia:
„Miałem klienta, który miał plastikową ramkę do zdjęć. zadanie, nad którym w tej chwili pracowała. Ponieważ, gdy dzwoni telefon, nie pamiętasz, co próbowałeś zrobić, zanim to się stało.
„Myślę, że możemy być dość pomysłowi - do rzeczy MacGyvera - ponieważ tyle rzeczy poszło nie tak, że musieliśmy wymyślić alternatywy”, wyjaśnia Kensington. „Możemy omijać problemy w inny sposób”.
