Ach, śpij. Wszyscy potrzebujemy od 7 do 8 godzin każdej nocy, a mimo to tak wielu z nas nie rozumie tego dzięki pracy, szkole, rodzinie i ogólnej rozrywce - w tym internetowi!
Jeśli jesteś osobą, która ma problemy z dostaniem się do sieci w przyzwoitym czasie, być może zaczniesz powoli zmieniać swój zły nawyk używania Internetu jako pretekstu, aby zostać na dłużej, odwiedzając niektóre z poniższych stron internetowych. To tylko kilka fajnych (i zaskakująco popularnych) witryn, które oferują narzędzia, które pomogą Ci lepiej spać.
Zrób zakładkę, czytaj je, korzystaj z nich i obserwuj, jak poprawia się twój sen. Chociaż z pewnością nie oferują kompletnego rozwiązania dla osób z poważniejszymi problemami ze snem, są one przynajmniej pomocne w niektórych mniejszych problemach związanych ze snem, o których nie zawsze myślimy.
SleepyTi.me
Niewystarczająca ilość dobrej jakości snu może prowadzić do bolesnych poranków, gdy walczysz ze znalezieniem wystarczającej siły, by oprzeć się odłożeniu drzemki raz po raz. Szczęście dla ciebie, SleepyTi.me to narzędzie, które może ci w tym pomóc.
To tylko prosty kalkulator, który pozwala ci wpisać czas, w którym musisz się obudzić, a następnie używa go do zaoferowania sugerowanych czasów, kiedy musisz zasnąć. (Lub możesz po prostu nacisnąć przycisk "zzz", jeśli planujesz iść teraz do łóżka.)
Dostaniesz kilka sugerowanych czasów na podstawie odliczania wstecz w cyklach uśpienia od momentu wprowadzenia do kalkulatora. Więc jeśli nie chcesz walczyć, aby się obudzić, staraj się dopasować swój sen do jednego z tych czasów, aby być na bieżąco z cyklem snu.
Kontynuuj czytanie poniżej
Deszczowy nastrój
Niezależnie od tego, czy jesteś w domu, w pracy, na kampusie szkolnym, czy może nawet czekając na lotnisku, drzemka może pomóc ci spędzić czas i pomóc odświeżyć się, gdy nadejdzie czas, aby wrócić do tego, co musisz zrobić. Rainy Mood to świetna strona internetowa zawierająca zakładki do muzyki kojącej, której możesz słuchać za darmo w niektórych słuchawkach.
Jak można się domyślić, ta strona internetowa jest po prostu prosta i odtwarza ciągły strumień dźwięków deszczu i burzy. Na dole znajduje się też link "Dzisiejsza muzyka", który zmienia się z dnia na dzień i daje możliwość wyświetlenia sugerowanego na YouTube filmu z muzyką instrumentalną połączoną z dźwiękami deszczu.
Kontynuuj czytanie poniżej
Brain.fm
Podobnie jak Rainy Mood, Brain.fm to kolejna usługa dźwięku / muzyki przeznaczona dla osób, które poważnie traktują dźwięki, aby pomóc im zasnąć. W rzeczywistości ścieżki zawarte w Brain.fm zostały naukowo przetestowane i udowodniono, że poprawiają sen. Po wybraniu ścieżki uśpienia możesz wybrać jedną na krótką drzemkę lub na pełne osiem godzin snu.
Brain.fm to usługa premium, ale wypróbujesz kilka utworów za darmo, zanim zdecydujesz się zapłacić za nieograniczone korzystanie. Oprócz poprawy snu, ma również ścieżki, które pomagają poprawić ostrość i relaks.
Strumień
Monitor komputera i ekran urządzenia przenośnego mogą automatycznie dostosować jasność w zależności od ilości światła w pomieszczeniu, ale F.lux to narzędzie, które zwiększa ten efekt. W rzeczywistości naśladuje światło w zależności od pory dnia, automatycznie zmieniając zabarwienie, gdy słońce zachodzi, aby wyglądało bardziej jak oświetlenie wewnętrzne.
Dlaczego jest to przydatne? Cóż, niebieskie światło emitowane z ekranów ma tendencję do bałagania z zegarem ciała, dlatego F.lux jest tak przydatny. Po wystawieniu na działanie niebieskiego światła w nocy, może oszukać twoje ciało, myśląc, że jest to dzień, tworząc reakcję, która zasadniczo nie pozwala ci się obudzić. F.lux przyciemnia ekrany do ciepłego odcienia, dzięki czemu światło, na które jesteś narażony w nocy, nie wpływa tak bardzo na zegar twojego ciała.
Kontynuuj czytanie poniżej
Kalkulator kofeiny
Czy jesteś miłośnikiem kofeiny? Wszyscy wiedzą, że kofeina jest stymulantem, który może negatywnie wpływać na sen, a kalkulator Kofeiny Informera jest małym narzędziem, które może dać ci dobry pogląd na to, gdzie narysować limit niektórych napojów zawierających kofeinę.
Wystarczy wybrać napój, podać swoją wagę i sprawdzić, co zaleca kalkulator jako codzienne bezpieczne maksymalne spożycie. I dla zabawy kalkulator zawiera nawet to, ile może cię zabić (jakbyś mógł go znaleźć w sobie, by pochłonąć tak absurdalną kwotę).
Ta strona jest naprawdę przeznaczona do celów rozrywkowych, ale nadal możesz używać dziennego bezpiecznego maksimum jako postaci do gry w piłkę nożną. Pamiętaj, że kofeina może wpływać na ciebie przez około 5 do 6 godzin po spożyciu, więc wyznacz sobie odpowiedni czas odcięcia, zależnie od tego, kiedy planujesz nocować.
