Udział w wielkim wywiadzie może być przerażający, podobnie jak wyobrażam sobie, że miałbyś, gdybyś miał wyskoczyć z samolotu po raz pierwszy.
Oczywiście istnieje niewielkie ryzyko faktycznej śmierci (chyba że nieprawdopodobnie ubiegasz się o trenera w szkole lwów), ale jest to jednak scenariusz wywołujący lęk.
Przywołaj swoją pewność siebie i wyczaruj swoją odwagę na pięć łatwych sposobów.
1. Zatrzymaj opowiadanie
Podstawowym zadaniem twojego mózgu jest zminimalizowanie niebezpieczeństwa i maksymalizacja nagrody, więc w sytuacji, w której występuje nieznany wynik - szczególnie sytuacja, w której możesz spieprzyć - twój umysł zacznie opowiadać historie zaprojektowane, aby zapewnić Ci bezpieczeństwo, opowieści, które pomogą ci od poczucia zauroczenia.
Twój mózg zawsze kręci historie, gdy nie wie, co się wydarzy, dlatego bardzo ważne jest, abyś rozpoznał, co robi twój zbyt analityczny umysł, tworząc te dzieła fikcji.
Zauważ obawy pełne strachu i pozwól sobie na chwilę zastanowić się nad ich wesołością, a potem wróć do statystyk rzeczywistości. To jedyny sposób, aby zbudować pewność siebie potrzebną do przeprowadzenia domowego wywiadu.
2. Wróć do swoich możliwości
Bycie w najlepszym wydaniu oznacza bycie na szczycie gry, w miejscu, w którym tętnisz życiem, płyniesz i naprawdę czujesz się żywy. Kiedy jesteś w tym miejscu, dzieją się dwie rzeczy. Po pierwsze, po prostu używasz wszystkiego, co masz w tej chwili (wszystkie te umiejętności, całe to doświadczenie, wszystkie twoje spryty, wszystkie swoje talenty, wszystkie swoje mocne strony i cały ten instynkt), a po drugie, nie pozwalasz niepokój przeszkadza w twojej pewności siebie.
W wywiadzie te dwie rzeczy łączą się, aby dać poczucie, że to jest OK; że wszystko w porządku. Siedzi na tym krześle, czując się cały i zaradny, a nie niekompletny i zdenerwowany.
Aby zaciągnąć to uczucie, wypróbuj to ćwiczenie: Usiądź, zamknij oczy i zanurkuj, jak to jest, gdy strzelasz do wszystkich cylindrów. Zamelduj się, aby zobaczyć, gdzie to uczucie mieszka w twoim ciele - może w żołądku, klatce piersiowej lub opuszkach palców. Wyobraź sobie, że to miejsce w twoim ciele jest źródłem tej energii, tego przepływu, tej mocy, tej łatwości. Kiedy będziesz tego potrzebować, skoncentruj się na tym miejscu w swoim ciele, a wrócisz do swoich możliwości.
3. Oddychaj
Niespokojne nerwy to fizjologiczna reakcja na ryzyko, reakcja powodująca bicie serca, pocenie się dłoni i wirowanie myśli. Jesteś prawie wkręcony, gdy ta reakcja trzyma cię w zasięgu ręki, więc na szczęście masz wbudowany stabilizator - sposób zakotwiczenia twojego doświadczenia w czymś bardziej stabilnym i umożliwiającym: oddechu.
Jeśli po wstępnym wywiadzie poczujesz, że lęk zaczyna się wkradać, delikatnie skieruj swoją uwagę na oddech. Zwróć na to uwagę, gdy wchodzi i wychodzi z twojego ciała. Skup swoją uwagę na oddechu, zauważając odczucia w ciele podczas wydechu, a nawet chwilową przerwę między wdechem a wydechem.
Przerwanie scenariusza napisanego przez lęk i skupienie się na oddechu ponownie aktywuje twoją przedczołową korę - część mózgu, która pozwala ci myśleć, wyrażać osobowość i podejmować decyzje.
Pełne przeżycie cyklu oddychania jest sposobem na powrót do miejsca akceptacji, w którym żyje zaufanie.
4. Normalizuj odrzucenie
Z biegiem doświadczeń odrzucenie jest dość paskudne. Zwolnienie z pracy jako kandydat do pracy sprawia, że zastanawiasz się, czy naprawdę jesteś tak dobry, jak czasem ci się wydaje. Zaczynasz pytać, czy zrobiłeś coś złego, czy też jest w tobie coś, czego menedżer ds. Rekrutacji po prostu nie lubił. Ciepłe mycie wstydu sprawia, że czujesz się mały i nieistotny. To naprawdę niskie uczucie i nie ma żadnego wpływu na twoją samoocenę.
Odrzucenie nie musi być jakąś wielką, zbliżającą się przerażającą rzeczą. Jeśli nie zostaniesz poproszony o drugą rozmowę, to nie koniec świata. To nie znaczy, że nie jesteś wystarczająco dobry.
Jeśli przejdziesz do trzeciej rundy, ale ostatecznie nie dostaniesz oferty, jest OK. Odskoczysz. Staraj się nie postrzegać go jako jawnego wyroku przeciwko tobie osobiście, ale po prostu jako znak, że w tym momencie nie była to dla ciebie właściwa praca.
Staraj się, aby profesjonalny odrzut nie pomniejszył twojej wartości.
5. Humanizuj proces
Łatwo jest wziąć udział w spotkaniu, myśląc, że osoba przeprowadzająca wywiad jest tylko po to, aby Cię osądzić. Czasami możesz nawet rzucić je na Wielkiego Zła - przeciwna siła, która chce cię złapać, popełnia błąd lub mówi coś niewłaściwego.
Rzeczywistość jest oczywiście taka, że zostałeś zaproszony, ponieważ twoje CV i list motywacyjny przykuły uwagę menedżera ds. Zatrudnienia. Poproszono cię o przybycie, ponieważ ktoś w firmie chce cię poznać. Menedżer ds. Rekrutacji chce dowiedzieć się więcej o doświadczeniach, o których czytał na papierze, i obiecuję, że nikt nie chce zobaczyć, jak wiele wstrząsów można wykonać w tych butach.
Wierzcie lub nie, są po waszej stronie. Chcą zobaczyć, kim jesteś i co możesz zrobić oraz jak dobrze wpasujesz się w zespół i kulturę. Ich celem jest zaoferowanie pracy przyzwoitemu człowiekowi, który może wnieść wartość dodaną, więc uważaj ich za sojusznika, który chce, abyś dostał pracę, a nie za wroga, który chce, żebyś się potknął.
Dzięki pięciu praktykom przywoływania pewności siebie staniesz się silniejszym, bardziej wyrazistym rozmówcą. Zamiast obawiać się nieuchronnej rozmowy o pracę, nie możesz się doczekać, wiedząc, że masz wszystko, czego potrzeba, aby odnieść sukces zarówno psychicznie, jak i fizycznie.
