Dzisiaj przypada rocznica zdiagnozowania pierwszego znanego przypadku COVID-19 w Stanach Zjednoczonych. Teraz, gdy bardziej zakaźny szczep krąży po populacji, jeszcze bardziej zagrażając naszemu zdrowiu, dopóki nie uda nam się zdobyć szczepionki, musimy zachować zdrowie i zmniejszyć ryzyko wystąpienia najgorszych objawów, jeśli będziemy mieli pecha, aby się zaszczepić. Nowy artykuł opublikowany właśnie przez dr Kim Williams, szanowanego kardiologa, ostrzega, że najważniejszą rzeczą, jaką możemy zrobić, aby uchronić się przed najpoważniejszymi przypadkami lub najgroźniejszymi objawami, jest zmiana naszej diety. Opowiada się za podejściem roślinnym lub wegańskim, które koncentruje się na jedzeniu większej ilości produktów roślinnych i skupia się na diecie zdrowej dla serca, aby zmniejszyć istniejące wcześniej warunki, które pozwalają COVID-19 powodować ciężkie choroby.Dopóki wszyscy nie otrzymamy szczepionki, prawdopodobnie późną wiosną, najważniejszą rzeczą, jaką możemy zrobić, to zmienić naszą dietę na zdrowszą dla serca i obniżyć czynniki ryzyka, które prowadzą do najcięższych przypadków choroby.
"Dr. Williams właśnie napisał recenzowany artykuł, opublikowany w The International Journal of Disease Prevention and Reversal (dość ezoterycznym czasopiśmie, więc nie czuj się źle, jeśli go przegapiłeś), zatytułowany The Importance of He althy Lifestyle in the Era of COVID-19. które chcieliśmy wam przekazać, aby pomóc wam uniknąć i zmniejszyć ryzyko złapania nowego szczepu koronawirusa, który jest bardziej zaraźliwy niż poprzedni, który spustoszył nasze zdrowie i odebrał życie ponad 400 000 Amerykanów. Dr Williams jest byłym prezesem American College of Cardiology, obecnym szefem oddziału kardiologii w Rush Medical Center i występuje w filmie The Game Changers."
Dr. Williams twierdzi, że równie ważne jak leczenie objawów koronawirusa jest leczenie stanów, które powodują, że jesteśmy chorzy.Najważniejsze z nich to zdrowie układu krążenia, otyłość i wysokie ciśnienie krwi. Jeśli chcesz uniknąć zachorowania na wirusa, musisz nadal stosować wszystkie znane i skuteczne środki (noszenie maseczek, dystans społeczny, mycie rąk, unikanie zamkniętych przestrzeni ze słabą cyrkulacją powietrza), a także zmieniać sposób jedzenia, aby mieć zdrowsze serce, a jeśli masz nadwagę, nadaj priorytet swojej diecie, aby schudnąć.
Streszczenie artykułu jest następujące: Istniejąca choroba układu krążenia (CVD) i jej modyfikowalne czynniki ryzyka są związane ze zwiększoną śmiertelnością z powodu koronawirusa 2019 (COVID-19).
"Uwaga kliniczna skupiła się na ostrych interwencjach w przypadku COVID-19, ale ograniczenie ryzyka związanego ze złymi wynikami musi odbywać się równolegle. Jest to szczególnie pilne, ponieważ czynniki ryzyka śmierci z powodu COVID-19 są powszechne, a pandemia negatywnie wpłynęła na styl życia i czynniki społeczno-ekonomiczne, które zwiększają to ryzyko.Interwencje dotyczące stylu życia oparte na dowodach mają na ogół krótki czas do uzyskania korzyści i zmniejszają ryzyko CVD oraz poprawiają markery funkcji układu odpornościowego. Szersza promocja praktyk związanych ze zdrowym stylem życia poprawi zdrowie populacji związane z chorobami układu krążenia i może korzystnie wpłynąć na wyniki leczenia COVID-19. Pilnie potrzebne są badania mające na celu zbadanie, w jaki sposób modyfikacja stylu życia wpływa na podatność i ciężkość COVID-19."
Modyfikacje te obejmują stosowanie diety bardziej roślinnej, ograniczenie dodatku cukru, chemikaliów i tłuszczów zwierzęcych, które spożywają przeciętni Amerykanie, oraz zwiększenie liczby warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych, orzechów, nasion i roślin strączkowych w codziennej diecie, dodaje dr Andrew Freeman, jeden z recenzentów cytowanych w artykule, wegański kardiolog.
Aby zachować jak najzdrowsze teraz i jeśli zdiagnozowano u Ciebie COVID-19, jedz więcej pokarmów roślinnych i pozbądź się śmieciowego jedzenia ze swojej diety. Dr Willaims obszernie pisał i wypowiadał się na temat spożywania większej ilości produktów roślinnych dla zdrowia serca, a także udzielił wywiadu dla The Beet przeprowadzonemu przez Elysabeth Alfano na temat znaczenia stylu życia i zmian w diecie, aby wzmocnić odporność i zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, w tym choroby serca, cukrzyca i infekcje.
Dr. Williams wyjaśnia, że badania wykazały, że istnieje związek między poziomem cholesterolu, ciśnieniem krwi i nadwagą, które wpływają na zdolność do zwalczania najgorszych objawów COVID-19. Badanie dotyczy wpływu cukrzycy, raka, nadciśnienia, wysokiego poziomu cholesterolu, problemów z nerkami i udaru mózgu na ciężkość COVID-19. Tak więc, aby uzyskać coś więcej niż tylko wzmocnienie naszego układu odpornościowego, dr Williams mówi pacjentom i wszystkim, którzy chcą słuchać, aby przestrzegali diety opartej na pełnowartościowych pokarmach roślinnych. Możesz nie być w stanie uniknąć wirusa przenoszonego drogą powietrzną, który krąży bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, ale możesz chronić się, dbając o zdrowie swojego serca i zacznij już dziś.
"Artykuł zaczyna się od stwierdzenia: Choroba sercowo-naczyniowa (CVD) i obecność czynników ryzyka CVD są związane z większym prawdopodobieństwem wystąpienia niepożądanych skutków choroby koronawirusowej 2019 (COVID- 19), w tym śmiertelność. Gorsze wyniki COVID-19 obserwowano u osób w wieku powyżej 60 lat oraz osób w każdym wieku ze stwierdzoną chorobą sercowo-naczyniową, otyłością, cukrzycą typu 2 (t2DM), nadciśnieniem tętniczym lub palących.Zwiększone ryzyko ciężkiego COVID-19 obserwuje się również w przypadku chorób płuc, nerek lub wątroby oraz u osób z obniżoną odpornością. Jednak główne zagrożenia związane ze złymi wynikami COVID-19 są modyfikowalne i silnie zależą od zachowań związanych ze stylem życia."
Główne wśród tych zachowań jest poprawa diety i przejście na podejście roślinne, ponieważ zgodnie z artykułem ta sama dieta, która jest zdrowa dla serca, jest również skuteczna w zmniejszaniu ryzyka objawów COVID.
"Dr. Willaims pisze: Zdrowy sposób odżywiania się, utrzymywanie prawidłowej masy ciała, regularna aktywność fizyczna, unikanie palenia papierosów i redukcja stresu to podstawy profilaktyki i leczenia CVD. W analizie 3 badań prospektywnych i jednego badania przekrojowego zdrowy tryb życia (3 z 4 kryteriów: zakaz palenia, brak otyłości, regularna aktywność fizyczna i zdrowa dieta) w porównaniu z niezdrowym stylem życia (1 £ z 4 kryteriów) wiązało się z 46% zmniejszeniem względnego ryzyka choroby niedokrwiennej serca (CHD) u osób z wysokimi predyspozycjami genetycznymi.Dlatego teraz postaw własne zdrowie na pierwszym miejscu, a będziesz zdrowszy, zarówno teraz w dobie COVID-19, jak i później, kiedy będziesz chciał mieć zdrowe serce."
