Wygląda na to, że gdziekolwiek spojrzysz, ludzie dodają do wody pitnej głęboki, bogaty zielony chlorofil, aby skorzystać ze wszystkich rzekomych korzyści zdrowotnych, które obejmują wszystko, od czystszej skóry po lepsze zdrowie układu pokarmowego, a także jako ambitne obietnice detoksykacji naszych nerek i wątroby oraz promowania naturalnej utraty wagi.
Dla mnie pomysł na picie chlorofilu przez tydzień polegał na wypróbowaniu tego zdrowotnego szaleństwa i odkryciu, czy pomogłoby to oczyścić moją skórę (która nie jest tak pozbawiona wyprysków, jak bym chciała) i zapewnić trawienie ulga, ponieważ często mam problemy z jelitami.
Czy chlorofil jest dla ciebie dobry?
Aby poznać zalety chlorofilu, zapoznaj się z opinią zarejestrowanej dietetyczki Lauren Armstrong na temat tego, czy to nowe szaleństwo na punkcie zdrowia to dobry pomysł. Po usłyszeniu o tym ze wszystkich zakątków, musieliśmy tego spróbować.
Jeśli wyszukasz hashtag chlorophyll na TikTok, znajdziesz influencerów i guru odnowy biologicznej w całym kraju, którzy używają zielonych nalewek do nasycania wody chlorofilem, a przeciętni ludzie, tacy jak ja, próbują tego razem, wszystkie te filmy zyskały miliony wyświetleń.
Z pozoru chlorofil wygląda jak coś, czego używa się do barwienia ubrań, ale po bliższym zbadaniu okazuje się, że kilka kropel tego zielonego pigmentu (znajdującego się w roślinach takich jak szpinak, jarmuż, trawa pszeniczna, spirulina i pietruszka, żeby wymienić tylko kilka) jest niezwykle silny. Jeśli pamiętasz którąś z lekcji biologii w szkole średniej, termin fotosynteza może brzmieć jak dzwonek.
Chlorofil jest w rzeczywistości ważną częścią procesu fotosyntezy, działając jako podstawowy pigment, który pomaga roślinom przekształcać promienie słoneczne w energię potrzebną do wzrostu. Po szybkim przejrzeniu mojego starego tekstu z biologii przypomniałem sobie, jak ważny – w rzeczywistości niezbędny – chlorofil jest dla roślin, ale zastanawiałem się, jakie rzeczywiste korzyści może przynieść dla mojego codziennego zdrowia.
Woda z chlorofilem Korzyści zdrowotne
Chlorofil został reklamowany jako sekret utraty wagi, który może również pomóc w regulacji poziomu cholesterolu, łagodzeniu zaparć i regulacji trawienia, braku równowagi hormonalnej oraz łagodzeniu fibromialgii i zapalenia stawów, zgodnie z MedicineNet. Najbardziej zależało mi na pomocy w kwestii zdrowia układu pokarmowego i oczyszczenia skóry.
Mój przyjaciel, który wskoczył na ten trend, zanim przejął TikTok, polecił markę płynnego chlorofilu pochodzącego głównie z liści lucerny i roślin morwy, z dodatkiem świeżego aromatu mięty zielonej dla smaku.
Ile chlorofilu należy przyjmować?
Chlorofil nie jest czymś, z czym można zadzierać lub przyjmować więcej niż bezpieczną dawkę według Lauren Armstrong, RD, która ostrzega przed przedawkowaniem zalecanej ilości. FDA mówi, że dorośli i dzieci w wieku powyżej 12 lat mogą bezpiecznie spożywać od 100 do 200 miligramów chlorofiliny dziennie, ale nie powinni przekraczać 300 miligramów.
Czy powinieneś pić wodę z chlorofilem w nocy?
Którakolwiek pora wypijesz swoją codzienną wodę chlorofilową, zależy od Ciebie. Możesz pić chlorofil rano, w dzień lub w nocy i nie powinien on zakłócać harmonogramu snu. Picie chlorofilu w nocy może być szczególnie korzystne po nocy spędzonej na piciu, kiedy potrzebujesz dodatkowego nawodnienia. Dla wielu przyjmowanie go rano z pierwszym posiłkiem w ciągu dnia może być najłatwiejszym sposobem na włączenie go do rutyny.
W chwili, gdy wrzuciłem zielone krople do szklanki zimnej wody,stało się jasne, dlaczego miałaby to być sensacja na TikToku – jest niesamowicie atrakcyjna wizualnie, co jest pomocne przy konsumowaniu co w zasadzie jest zwykłą szklanką wody z posmakiem mchu.
Zawsze miałam problemy z trawieniem i miałam nadzieję, że chlorofil pomoże mi wrócić do regularności. Jako osoba, która musi przyjmować suplementy z błonnikiem, codziennie ćwiczyć, a nawet pić herbatę przeczyszczającą, aby zachować regularność, spodziewałam się, że reklamowane korzyści trawienne płynące ze spożywania płynnego chlorofilu będą pomocne.
Próbowałem pić wodę z chlorofilem. Oto, co się stało
Dzień 1: Wypróbowałem 15 kropli chlorofilu w mojej 32-uncjowej butelce z wodą
Nalałem wysoką szklankę o pojemności 8 uncji. wody i obserwowałem, jak wiruje 15 kropli chlorofilu. Powąchałem szklankę i byłem mile zaskoczony orzeźwiającym, lekko miętowym aromatem, z nutą „stawu”. Woda z chlorofilem łatwo opadła i poczułem się, jakbym właśnie zebrał wszystkie składniki odżywcze z alg. Resztę dnia spędziłem popijając więcej chlorofilu z mojej 32-uncjowej butelki wody, która zapewniała mi nawodnienie przez cały dzień.
Dzień 2: Rano dodaję chlorofil do mojego zielonego koktajlu
Popijając go z samego rana iw ciągu dnia,Pomyślałem, że może stanowić uzupełnienie mojego codziennego zielonego koktajlu. Podobało mi się, że odcień mojego koktajlu zmienił się na jeszcze głębszy zielony, ale zdałem sobie sprawę, że wolę czerpać korzyści z nierozcieńczonego chlorofilu.
Dzień 3: Decyduję, że lubię bagienny smak chlorofilu
Teraz przyzwyczajony do zawsze lekko bagiennego smaku, naprawdę mi się podoba. Zwiększyłem spożycie do 3 pełnych zakraplaczy dziennie. Zdecydowanie zacząłem odczuwać korzyści z „detoksykacji” i zdrowie układu pokarmowego (nie wdawać się w zbytnie szczegóły, ale powiedzmy, że byłem bardziej regularny, bez tego niszczącego nerwy uczucia pilności, które może towarzyszyć herbacie przeczyszczającej). Moje trawienie i zdrowie jelit stawały się bardziej regularne, dzięki czemu czułam się lżejsza i bardziej energiczna.
Dzień 4: Chlorofil jest teraz moim nowym napojem na cały dzień
Wyskoczyłam z łóżka, czując się wyjątkowo odwodniona, żeby wypić szklankę wody chlorofilowej wielkości mojej głowy. Nawodniony i gotowy do działania, kontynuuję popijanie mojego ziemistego, lekko miętowego napoju przez cały dzień. Wieczorem dodałam do wody lód - tak dla urozmaicenia.
Dzień 5: Chlorofil to mój eliksir zdrowia, dzięki któremu mogę jeść więcej warzyw
Pięć dni mniej! Regularne picie wody chlorofilowej przez cały dzień sprawiło, że chcę dokonywać zdrowszych wyborów również w innych obszarach mojego życia. Co może być lepszego na lunch z zielonym napojem niż zielona sałata wypełniona warzywami i liśćmi? Chlorofil sam w sobie może nie pomaga w kontrolowaniu wagi, ale cały ten inny błonnik z pewnością musi pomóc!
Dzień 6: Nagle mogę kontrolować moje popołudniowe zachcianki
Szóstego dnia zauważyłem, że jestem bardziej nawodniony i nadal podejmuję zdrowsze decyzje.Popołudnia zawsze okazywały się dla mnie najbardziej kłopotliwą porą dnia, kiedy apetyt na słodkie lub słone napoje często wzrasta, a moja głowa krzyczy o kofeinę. Kiedy tak się dzieje, nic nie brzmi lepiej niż przekąska wypełniona węglowodanami. Zanim nalałem drugą filiżankę kawy i zacząłem przeszukiwać spiżarnię w poszukiwaniu ciastek, wypiłem kieliszek chlorofilu i (jeszcze raz) kolejną wysoką szklankę wody. Uzupełniony i nawodniony, zdecydowałem się na pastę z surowych warzyw i trochę hummusu.
Dzień 7: Moja skóra jest czystsza, ale może to być spowodowane piciem większej ilości wody
Moje zdrowie jelit było właściwie lepsze niż od dłuższego czasu. Jeśli chodzi o moją skórę,Zaczęłam zauważać nowy poziom gładkości, mniej wyprysków, a tekstura była lepsza niż zwykle. Jak wspomnieli dietetycy i dietetycy, zmiany te mogą, ale nie muszą, być spowodowane chlorofilem, ponieważ może być trudno określić, czy korzyści płyną z samego chlorofilu, czy też z faktu, że piłem więcej wody.
W każdym razie zdałem sobie sprawę, że suplement taki jak chlorofil może być pomocnym narzędziem, które sprawi, że zaczniesz spożywać więcej wody. Jest to świetna alternatywa dla picia innych słodkich lub konserwowanych napojów, takich jak napoje bezalkoholowe lub przetworzone ulepszacze wody z fałszywymi aromatami.
Czy chlorofil pomaga skórze?
Po 1 tygodniu: Moja skóra zdecydowanie się poprawiła i wygląda jaśniej i wyraźniej. Ponownie, być może można to przypisać zwiększeniu mojego ogólnego zużycia wody, ale miałem twarzy i zamiast pozostawiać stan zapalny mojej skóry, faktycznie promieniałam, co może mieć coś wspólnego z magicznymi właściwościami chlorofilu do gojenia ran. (Chociaż mówią, że dla lepszego gojenia się skóry i ran, chlorofil należy stosować miejscowo). Wreszcie, pod koniec tygodnia, moje trawienie zaczęło działać jak dobrze naoliwiona maszyna, co sprawiło, że poczułem się, jakbym wchłaniał składniki odżywcze z mojego jedzenia lepiej, dzięki czemu czuję się mniej wzdęty i mam więcej energii.Zauważyłam też, że moje oczy stały się jaśniejsze, bardziej wypoczęte, więc będę kontynuować ten rytuał sięgania po jeszcze szklankę wody chlorofilowej.
Czy dalej brałbym chlorofil po upływie pierwszego tygodnia? Tak!
To, co od razu przyciągnęło mnie do tego trendu, to jego prostota. Oprócz zakupu chlorofilu w płynie wystarczy dodać go do wody. To było dla mnie szczególnie atrakcyjne, ponieważ jest o wiele łatwiejsze niż wyciskanie soku. W porównaniu z niedawną próbą codziennego picia soku z selera, która polega na kupowaniu pęczków selera, wyjmowaniu dużej sokowirówki, wyciskaniu soku przez wiele minut i oczywiście czyszczeniu sokowirówki, samo dodanie kropli chlorofilu było jak bryza. Poza tym z samego rana woda z chlorofilem naśladowała to samo odtruwające uczucie, jakie miałem po soku z selera.
Podsumowanie: Picie wody z chlorofilem pomogło mojej skórze i jelitom.
Chlorofil nie tylko pomógł mi uregulować trawienie, ale także zwiększył spożycie wody, a nawet pozytywnie wpłynął na oczyszczenie mojej skóry, więc teraz czuję, że mogę chodzić bez makijażu podczas rozmów przez Zoom.Na pewno skończę butelkę chlorofilu i najprawdopodobniej kupię kolejną.
Więcej rekomendacji roślinnych znajdziesz w recenzjach produktów The Beet.
